Diet gastritis

Gastritis adalah suatu penyakit peradangan yang terjadi pada lambung, penyakit ini biasanya terjadi karena pengikisan terhadap lapisan dinding lambung, bisa disebabkan oleh helicobacter pylori, karena trauma, stress yang berakibat pada pola makan yang tidak benar, dan gaya hidup yang tidak sehat.

Dari beberapa penyebab di atas, kebanyakan penyakit gastritis ini terjadi karena adanya pola makan yang tidak teratur dan salah konsumsi terhadap suatu makanan/obat-obatan.

Mencegah penyakit gastritis:

Pencegahan penyakit gastritis yang terjadi karena konsumsi makanan/minuman tidak sehat dapat dicegah dengan tidak mengkonsumsi makanan/minuman tersebut secara berlebihan.

Makanan dan minuman yang dapat menyebabkan gastritis:

1. Obat penghilang rasa sakit seperti aspirin, ibuprofen, naproxen dan lain sebagainya

2. Rokok

3. Alkohol

4. Makanan asam

Mencegah penyakit gastritis yang disebabkan oleh pola makan:

Pola makan yang tidak teratur bisa menjadi pemicu penyakit gastritis, penyakit gastritis ini bisa dibilang maag akut, karena terjadinya pengikisan dinding lambung. Seperti yang kita ketahui lambung selalu meremas (menggiling makanan) jika tidak terdapat makanan, maka dinding lambung akan saling bergesekan antara satu dengan yang lainnya. Itulah sebabnya saya katakan bahwa diet bukan berarti “tidak makan sama sekali” karena dikhawatirkan malah akan menjadi penyakit lainya seperti gastritis ini.

Terlalu banyak mengkonsumsi makanan pun bisa menjadi penyebab penyakit gastritis, bagaimana tidak, lambung yang notabene adalah daging jika dipaksa untuk mengolah atau meremas makanan yang berlimpah tentu akan berpotensi menimbulkan luka.

Jadi inti dari pencegahan penyakit gastritis ini adalah ada pada konsumsi jenis makanan yang benar, jaga diri agar tidak stress, jangan biarkan perut kosong, jangan biarkan perut terlalu penuh atau dijejal dengan makanan.

Cara diet penyakit gastritis:

Penyakit ini pada intinya adalah luka yang terjadi pada dinding lambung, jika dinding lambung sudah terluka maka metabolisme pencernaan makanan akan terganggu, vitamin atau nutrisi makanan yang terserap pun tidak akan maksimal.

Jadi kesimpulanya untuk yang menderita penyakit gastritis ini, jangan memikirkan untuk diet, lebih baik Anda fokus pada pengaturan pola makan, pemilihan jenis makanan yang benar, dan atur olahraga ringan yang cocok untuk Anda. Karena secara otomatis biasanya tidak lama penderita gastritis ini akan langsung kurus dengan sendirinya, bukan karena diet, melainkan karena makanan yang di cerna tidak bisa diserap dengan sempurna oleh tubuh (nutrisinya).

Contoh menu sehari:

1. Pagi

• Bubur nasi/tim nasi

• Telur ceplok air

• Setup wortel

• Teh

2. Pukul 10.00

• Puding maizena + saus sirup 

3. Siang

• Bubur nasi/tim nasi

• Semur daging giling

• Setup bayam

• Jus papaya

4. Pukul 16.00

• Roti bakar 

• Orak arik telur

5. Malam

• Bubur nasi/tim nasi

• Sup ayam giling

• Tumis labu siam + tomat

• Pisang

6. Pukul 20.00

• Susu