Diet diare

Terdapat beberapa hal yang menyebabkan seseorang terserang penyakit diare, seperti karena serangan virus ataupun juga dari keracunan makanan. Nah, untuk itu, jika diare juga disertai dengan sakit demam (dan utamanya disebabkan dari hal yang disebutkan di atas) maka akan sangat baik segera memeriksakannya ke dokter untuk menghindari hal yang lebih buruk terjadi, terutama lagi apabila terdapat darah pada feses, mengalami mual bahkan hingga sampai muntah.

Makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk orang yang mengalami diare yaitu banyak-banyak memakan buah pisang, serta jangan lupa untuk memakan nasi. Kamu juga dapat mengkonsumsi saus apel, roti panggang, kentang rebus, biskuit asin, dan ayam panggang tanpa kulit, teh, yoghurt, roti, jelly dan apel. Semua makanan tersebut relatif aman untuk dikonsumsi bagi penderita diare. 

Ketika Anda mengalami diare maka tubuh akan kehilangan banyak cairan, dan mengakibatkan tubuh mudah mengalami dehidrasi, baik itu kehilangan cairan maupun elektrolit. Sehingga Anda juga perlu memperbanyak minum cairan yang mengandung elektrolit, seperti yang paling umum, murah dan mudah yaitu air putih, kemudian juga kuah kaldu, kuah sayur bening, jus, atau juga LGG (larutan gula garam).

Secara umum makanan bagi penderita diare yang paling baik untuk dikonsumsi yaitu yang memiliki sifat mudah dicerna, dapat mengentalkan feses serta memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan baik. 

Makanan pantangan atau yang dilarang dikonsumsi bagi penderita diare:

1. Makanan yang berlemak, termasuk makanan yang digoreng, berminyak dan juga bersantan kental, makanan dengan jenis tersebut akan dapat membuat kondisi diare menjadi lebih buruk dan parah. 
2. Kurangi konsumsi susu, mentega, es krim, dan keju. Jangan konsumsi hingga penyakit diare benar-benar sembuh. 
3. Hindari mengkonsumsi minuman alkohol dan kafein. 
4. Alkohol dan kafein merupakan pantangan besar untuk penderita diare karena bersifat membuang cairan tubuh, sehingga ini akan memperburuk kondisi dehidrasi yang menimpa tubuh. 
5. Kemudian hindari makanan yang menyebabkan gas berlebih walaupun itu berasal dari jenis sayur-sayuran seperti kubis atau kol, kacang-kacangan, brokoli, dan kembang kol, semuanya menjadi pantangan bagi penderita diare.
6. Hindari sorbitol, pemanis buatan, permen, permen karet dan minuman diet, adapun makanan yang berisi pemanis buatan maka harus dihindari. 

Secara umum makanan pantangan diare yang harus dihindari yaitu yang sifatnya susah dicerna, mengakibatkan pembuangan cairan tubuh sehingga tubuh mengalami dehidrasi parah, dan juga yang dapat mengiritasi saluran pencernaan, yang dapat memperparah kondisi penyakit diare yang diderita.

Contoh menu sehari:

1. Pagi

• Mi rebus

• Semur telur rebus

• Tahu 

• Telur

• Teh manis

2. Jam 10.00

• Skotel makaroni

• Teh Manis

3. Siang

• Kentang puree

• Ungkep hati sapi dengan tahu

• Teh manis

4. Jam 16.00

• Roti bakar vla vanila

5. Malam

• Bihun rebus

• Semur burger

• Teh manis